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不用东方邪术却能达到整容级效果，了解一下？ 二维码
发表时间：2018-05-10 14:33 提到中国古代四大发明 可能人尽皆知 巴特 说起 东方四大邪术 可能好多人就不清楚了 东方四大邪术也称亚洲四大邪术 分别是 泰国变性术 韩国整形术 日本化妆术
中国修图术
除了上述东方四大邪术 还有其他方法可以达到整容级的变化？
… 真的有 那就是 … 瘦到正常体重
毕竟 每个胖子都是 潜力股
夏日之初 湘雅三医院在这儿为各位紧急补课 关于减肥的一二三
你到底胖不胖 许多小伙伴，大腿瘦得像胳膊还在减肥，而一些小伙伴顶着个啤酒肚了还说自己这块腹肌有点厚，观念审美不同咱不管，我们用数字说话，看看自己到底算不算胖。
你是什么形的肥胖 梨子、苹果、菠萝，不是在聊水果，而是肥胖的不同体型。其中，向心性的肥胖尤为需要引起重视。那么如何判断自己是不是向心性肥胖，也就是苹果型肥胖呢？
减肥光看体重是不具代表性的。正确了解自己的身体质量指数（BMI）同时掌握自己身脂肪情况，才可一一击破。以下两个指标具有重大参考意义。 1.初级指标BMI： BMI=体重(kg)/身高²(m)
2.终极指标人体成分测量：
这位长腿先生能迅速测出体脂百分比、内脏脂肪面积、肌肉分布等指标，让肥胖无处可藏。
肥胖和盲目减肥之害
▴肥胖有且不止以上这些相关并发症 肥胖可远远不只是让各位的美貌打折，更是各种健康问题的帮凶。
然而盲目的减肥也是万万不可取的。多少姑娘在绝食和暴食之间痛不欲生最后还把身体搞垮。 ▴盲目减肥是万万不可取的 非药物减肥 市面上的减肥方法很多。而我们这次着重讲非药物减肥法，利用饮食来健康地、不那么“痛苦”地给自己“整个容”。 饮食减肥大致有以下几种： ①限制能量平衡膳食法：在限制能量摄入的同时保证基本营养需求的膳食模式，其宏量营养素的供能比例应符合平衡膳食的要求。
②轻断食膳食模式：间歇式断食5:2模式，即1周内5d正常进食，其他2d(非连续)摄取平常的1/4能量的饮食模式(女性约500kcal/d，男性约600kcal/d)。
③低GI法：在控制总热量的前提下，以选择低血糖生成指数食物为主，饮食上配合丰富蛋白质和膳食纤维保证饱腹感，从而实现减重的目的。
④高蛋白膳食模式：每日蛋白质摄入量超过每日总能量20%或1.5g/kg·d，但一般不超过每日总能量30%或2.0g/kg·d的膳食模式。 |
